Ein Level im Talent Programm ist vergleichbar mit einem Kapitel, das sich auf einen zusammenhängenden Inhalt konzentriert. Ein Level besteht aus mehreren Lektionen.
Das Talent Programm umfasst 13 Levels, die gezielt aufeinander aufbauen und in der vorgesehenen Reihenfolge bearbeitet werden sollten.
Die Schwerpunkte unserer Levels sind wie folgt:
1. Selbst-Coaching
Hier geht es darum, selbst die Initiative zu ergreifen und Methoden anzuwenden, um schrittweise und Monat für Monat die persönliche Entwicklung voranzutreiben. Beispiele aus der Praxis zeigen, wie Profis denken und handeln.
2. Selbst-Organisation
Lebensstil, Umfeld, Freunde, Schule, Job und Fußball noch besser managen.
3. Effektive Zielsetzung
Eigene Ziele definieren und umsetzen. Mit einem klaren Ziel vor Augen, ist es viel einfacher, die eigene beste Version zu erreichen.
4. Aufmerksamkeit und Konzentration
„Jetzt konzentriere dich doch mal“ ist wahrscheinlich eine der am meist gebrauchten Trainer-Anweisungen im Fußball. Bestimmte Momente können sehr entscheidend sein. Doch wie trainiert man eigentlich Konzentration?
5. Kognitive Athletik
Kognitive Athletik ist die neue Bezeichnung für mentales Training. Hierbei werden Visualisierungsübungen durchgeführt, um Szenarien, Spielzüge, Positionen und Handlungen im Geist zu üben.
6. Einstellung und Flow
„Spiele werden im Kopf entschieden!“ Damit ist das „Denken“ gemeint, insbesondere die Einstellung. Man kann nicht alles im Leben kontrollieren, aber man hat es selbst in der Hand, sich nicht beeinflussen zu lassen. Im Flow erreichen Menschen ihre maximale Leistungsfähigkeit.
7. Mentale Intelligenz
Individuelle Trainings- und Wettkampf-Routinen erarbeiten, um situationsangemessene und erfolgsversprechende Handlungen zu vollziehen.
8. Emotionale Effizienz
Die Trainer in der Bundesliga sagen oft: „Es sind viele Emotionen im Spiel“. Gedanken, Emotionen und Gefühle zum eigenen Vorteil regulieren. Übungen zur Selbst-Analyse und Selbst-Regulierung.
9. Selbst-Bewusst-Sein
Die Anerkennung eigener Talente und Fähigkeiten führt zu einem selbstbewussten Spieler. Selbstbewusstsein ist ein Zeichen mentaler Stärke.
10. Persönlichkeit
Die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit und die Stärkung der mentalen Fähigkeiten sind entscheidende Faktoren für den Erfolg im Fußball.
11. Spieler-Persönlichkeit
Wenn ein Fußballer als Spieler-Persönlichkeit bezeichnet wird, verkörpert er idealerweise fußballerisches Leistungsvermögen, Fußballer-Mentalität und vorbildliche Charakter-Eigenschaften.
12. Teamspirit und Mentalität
Die Aussage „Mentalität schlägt Qualität“ gilt zwar auch für Einzelspieler, ist aber bei Teams sehr entscheidend. Es geht nicht um einzelne Spieler, sondern darum, wie sie zusammenwirken.
Lektionen
Die einzelnen Levels setzen sich aus bis zu 10 Lektionen zusammen. Die Lektionen haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und bauen aufeinander auf.
Die Lektionen beinhalten Übungen, Gedankenspiele, Tests und Fragen zur Selbstreflexion.